Как правильно прыгать на батуте?

Маленькие дети очень активные, они бегаю, прыгают, смеются… А кто не мечтает полетать как космонавт в космосе? Батут – это веселье, которое могут подарить детям взрослые.

Польза батутного спорта:

• Оказывают благоприятное влияние на сосудисто-сердечную систему человека.
• Хотите похудеть? Смело покупайте себе домой такое устройство и занимайтесь дома. Эффект от таких занятий увидите совсем скоро!
• Улучшают координацию движений.
• При занятиях происходит выброс эндорфинов, что приводит к ощущению счастья
• Можно сравнить с тренировкой в спортзале.

Правила прыжков на батуте:

• Нужно стать на середине батута, ноги на ширине плеч и начать раскачиваться. Лучше будет, если ребенок будет повторять за мамой или папой.
• Затем сделать пару легких прыжков, глядя на край, не отвлекаясь на посторонние вещи.
• Нужно стараться, чтобы руки голова были на одной линии.
• Когда вы почувствуете себя увереннее, во время прыжка можно хлопнуть руками над головой. Чтобы запомнить веселые мгновенья, можно взять фотоаппарат и запечатлеть веселье!
• Попытайтесь прыгать сидя или же лежа на спине.
• Детям будет занятно поиграть в такую игру, как перебрасывание мяча во время прыжков.
• Старайтесь заниматься на батуте с неполным желудком.

Если вы хотите научиться каким-то серьезным трюкам, необходимо тренироваться на ежедневно. Обычная тренировка длится около 40-50 минут плюс обязательная разминка.

Техника безопасности

Если же все-таки решили профессионально заниматься батутным спортом, то перед тренировкой вы обязательно должны пройти инструктаж. А вот несколько правил, которые должны соблюдать все взрослые и дети при прыжках.

• Батут не рекомендуется использовать людям, у которых проблемы с позвоночником.
• Прыгать рекомендуется только в центре, иначе есть риск получить травму.
• Научитесь правильно останавливаться, это позволит вам всегда контролировать ситуацию.
• Помните, что максимальный вес, который может выдержать батут, это 120 кг.

Не занимайтесь, когда у вас плохое настроение, так как это не приведет к расслаблению мышц и есть риск получить травму.

Помните, что батуты – отличный способ провести время с детьми, который может привести к семейной традиции. Так что, прыгайте на здоровье!